Ожидание отпуска важнее отпуска

Ожидание отпуска важнее отпуска

Фото: РИА Новости

Американцы нынешним летом намерены потратить 76 миллиардов долларов на свои отпуска — на 7 миллиардов долларов больше, чем в прошлом году, согласно опросу страховой компании Mondial Assistance USA. Сами по себе эти цифры могут свидетельствовать об оздоровлении американской экономики. Но они, к сожалению, ничего не говорят о том, насколько отпуск способствует оздоровлению самого человека. Ученые приводят на этот счет достаточно противоречивые данные.

Газета The Wall Street Journal проанализировала последние исследования в этой области и обнаружила, что есть и хорошие, и плохие новости для тех, кто собирается в отпуск.

Вначале новости плохие. При том, что благотворный эффект отпуска несомненен, как в физическом, как и в психологическом отношении, действие этого эффекта достаточно краткосрочно.

Однако есть и хорошие новости, и они заключаются в том, что благотворный эффект от каникул начинается гораздо раньше, чем вы, возможно, предполагаете. С того момента, как человек твердо решил отправиться в отпуск, он уже начинаете чувствовать себя более счастливым.

Академический журнал Work & Stress опубликовал в своем августовском номере результаты опроса 96 голландских рабочих. Исследование продолжалось в течение семи недель и начиналось за две недели до запланированного отпуска участников эксперимента. Респондентов опрашивали об их состоянии здоровья, настроении, уровнях нервозности, энергичности и удовлетворенности собой. Во время отпуска все эти показатели улучшались, как и следовало ожидать: положительные тенденции шли вверх, отрицательные — вниз. Однако всего через неделю после возвращения из месячного отпуска все параметры самоощущения испытуемых вернулись на уровень, предшествовавший каникулам.

Из этого можно сделать два вывода: польза от отпуска действительно есть, но она весьма недолговечна.

Чего это исследование не показывает, и что его авторы намерены выяснить при последующих опросах, это то, как наиболее продуктивно распорядиться отпускным временем. Допустим, у вас есть десять дней на летний отдых. Стоит ли их использовать за один прием или же растянуть надолго, допустим, прихватывая к очередным выходным по пятнице на протяжении всего лета?

Ранее издание Applied Research in Quality of Life обнародовало результаты другой научной работы. В данном случае опрос проводился среди полутора тысяч голландцев, из которых почти тысяча побывала в отпуске. Время, проведенное вне офиса, «освежило» отпускников, но длительность этого положительного эффекта была краткосрочной. Зато авторы исследования отметили, насколько возрастало ощущение счастья у людей, готовившихся отправиться на каникулы.

Еженедельник Newsweek приводит данные другой работы, которая проводилась в 2008 году и в которой исследовались эсэмэски одной и той же группы людей на протяжении времени их отпусков, а затем в послеотпускной период. В данном случае СМС выступали в роли опроса, поскольку их содержание позволяло определить то, что ученые называют «уровнем счастья». Этот уровень возрастал по мере приближения каникул и резко падал после возвращения людей к повседневной жизни.

Еще более раннее исследование, проведенное в 2004 году и опубликованное в издании Annals of Tourism Research, использовало метод прямого анкетирования, чтобы сопоставить настроение людей перед отъездом в отпуск и непосредственно по его окончании. В качестве контрольной группы использовали людей, которые не были в отпуске. Результаты оказывались теми же: уровень счастья резко повышается по мере приближения заветного отдыха и резко падает по его завершении. Кстати, вероятность того, что настроение испортится по возвращении домой тем выше, чем больше негативных моментов присутствовало во время отдыха (опаздывающие авиарейсы, грубое обслуживание в отеле, несварение желудка от незнакомой пищи и воды и т.п.). Воспоминания о таких приключениях еще долго будут преследовать отпускника.

Что касается длительности позитивного эффекта, то Newsweek предлагает простую, но запоминающуюся формулу: пока не сойдет загар.

Практический вывод из всех этих исследований очевиден: отпуск необходимо планировать заранее. Это, между прочим, заодно поможет и сэкономить. Однако, что еще важнее, раннее планирование позволяет продлить стадию ожидания отдыха, что положительным образом скажется на настроении. А как избежать резкого падения настроения по возвращении на работу? Совет The Wall Street Journal очень прост: немедленно начинайте планировать новый отпуск.